SAÚDE MENTAL | TESTEMUNHO DE UMA MENTE ANSIOSA

A vida é difícil quando a mente não pára. Em especial, quando são pensamentos escuros e duvidosos. Quando queres controlar tudo, mas é o medo que te controla. Quando queres ser perfeccionista, mas o síndrome do impostor fala mais alto e chama a procrastinação para o ajudar.

A vida é difícil quando a saúde mental está lá em baixo e te sentes sem chão, sem rumo, sem vontade, sem nada e cheia de tudo.

A saúde mental (ou a falta dela) não se vê. Tem a sua parte de verdade. Quantas vezes um sorriso e um tudo bem não disfarçam noites e noites mal dormidas e um emaranhado de pensamentos negativos. 

Mas a verdade é que há sintomas físicos. As minhas dores nas pernas que quase me impedia de me manter em pé ou as dores de cabeça angustiantes quando tinha (tenho) ataques de ansiedade ou pânico dos fortes, são a prova disso. Só é preciso estar atenta e olhar para dentro.

NOTEBOOK | SOBRE ROMANTIZAR A VIDA

Nos últimos tempos tenho visto vários vídeos no Tik Tok sobre o conceito de romantizar a vida. Apareceram-me dicas de como o fazer, vantagens e mini vlogs de pessoas a romantizar as suas vidas... enfim, um pouco de tudo. 

Depois de ver tanto conteúdo sobre o tema e de uma época meio caótica entre festas e início de um novo ano comecei a olhar para este conceito com algum interesse. Comecei a pensar que devia começar a fazer iso de romantizar a vida e fingir ser a protagonista de uma comédia romântica do início dos anos 2000. Sem a fase do romance, mas são pormenores. É como diz a Miley "I can hold my own hand, I can love me better".

VAMOS FALAR DE SAÚDE MENTAL

O mundo está de pernas para o ar. Desalinhado. Desencontrado. Porque só num mundo do avesso é que a saúde mental não é prioridade! Porquê desvalorizar? Porquê ignorar? Porquê esta passividade agressiva do "não penses que fica tudo bem"?

Não fica tudo bem. Não! Porque não podemos simplesmente desligar o cérebro. Deixar de pensar. Viver sem emoções. Mudar a cassete. Fechar os olhos para o que sentimos e fechar a porta à vida. Com força. E fechá-la num quarto escuro. Apertado.

Só fica tudo bem quando aceitamos. Quando falamos. Quando pedimos ajuda. Quando ajudamos. Quando acolhemos. Quando percebemos. Quando lutamos.

Ansiedade é aperto e escuridão. É raiva, medo, dor, incerteza, insegurança, desamparo. É tremer de frio no dia mais quente do ano. É ser uma estátua no meio de uma sala cheia de gente a dançar. É ficar a ver a vida passar, sem saber agir. Quanto mais conseguir pensar. São tantos sentimentos ao mesmo tempo que fica impossível explicar ou mexer. Bloqueio.

SETEMBRO AMARELO | A SAÚDE METAL IMPORTA

As olheiras marcadas contrastam com o sorriso rasgado. Não dormiu. Foi mais uma noite de insónias. Para ser sincera, já nem sabe se prefere as noites acordada ou aquelas que dorme. Pois, mal fecha os olhos aparecem pesadelos angustiantes.

Diz-se cansada. Passa os dias com sono e as noites em alerta. O corpo está sempre meio dorido. Falta-lhe as forças. As pernas estão pesadas e doem tanto que mal consegue andar. Sente-se com uma tonelada. Meia dúzia de passos é o suficiente para ficar cansada.

O apetite também anda instável. Tem vezes em que mal consegue comer. Tudo a deixa mal disposta. E nem é preciso provar. Basta sentir o cheiro a comido. Noutras horas apetece-lhe devorar este mundo e o outro. Principalmente se forem feitos de chocolate e outros doces. Guiada por uma tentação para o abismo, qual Hansel e Grettel.

Poucos notam. Um "dormi mal" ou um "comi há pouco e agora não tenho fome" servem na perfeição para disfarçar a realidade. Principalmente se vierem acompanhados por aquele sorriso constante e por uma outra gargalhada ocasional.

É muito fácil disfarçar. É demasiado simples passar despercebida.

Não o faz intencionalmente. Na verdade só queria um abraço demorado, enquanto deitava todas fora todas as suas mágoas por entre lágrimas e soluços. Na verdade só queria falar, ser ouvida e compreendida. Na verdade só queria conhecer a sensação do que é estar tudo bem. Mas não está!